朋友們,將每週二訂為您的"輕食日"吧!

【輕食日】親愛的朋友，若遲遲未調整飲食習慣，何不把每週二訂為您的每週輕食日。

在這一天，不要吃油膩食物、只吃7-8分飽、喝足1500-2000cc的水份、多吃(少油)青菜...也就是只吃"好而且營養"的食物；另外，今天不喝含糖飲料、不吃宵夜。

如何? 是腸胃少負擔、脂肪少增加的一天喔~^^