正確飲食方式有助健康減重!

很多人都知道，要健康減重，就是「少吃多運動」，這是個概念性的說法，有時候過與不及反而對身體不好。

少吃? 不如均衡飲食不過量；多動，也可以聰明運動，選擇有效率的運動方式才是最重要的。

我們來看看以下的圖：提醒您攝取組成肌肉的蛋白質以及注意進食方式～

圖文來源：感謝台灣威凌克公司授權分享