［健康］給自己時間和健康

姊妹們，妳有自己的時間嗎?

還是妳的時間只剩下通勤時啾的時間呢?

或是都用在為家人、為朋友、為工作而用完了呢?

維持身體健康是需要時間的。需要足夠的睡眠時間，需要足夠的吃飯時間，需要足夠的身體活動時間。只要短短的30分鐘，一周3次。就能讓妳的身體不一樣。

快拿出你的計劃表，把給自己的時間安排進去。

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